Per sfruttare al meglio la vostra vacanza nelle località di sport invernali, potete imparare a sciare prendendo lezioni di sci. I nostri consigli su come fare la scelta giusta per le vostre esigenze.
Quali località scegliere per iniziare?
La maggior parte delle principali stazioni di sport invernali della Savoia dispone di aree dedicate all’apprendimento dello sci alpino. Nelle piccole stazioni familiari come Le Grand-Bornand, le piste più facili, con i cartelli verdi, sono utilizzate dai principianti. Nelle stazioni più grandi ci sono aree con piste basse dedicate all’apprendimento dello sci.
Potete quindi prenotare un soggiorno vicino all’area di apprendimento per facilitare il viaggio quotidiano con l’attrezzatura. Se potete, privilegiate anche i periodi al di fuori delle vacanze scolastiche. Le piste sono molto meno affollate, il che è utile per iniziare con sicurezza.
Posso imparare a sciare da adulto?
Non c’è un limite di età per prendere lezioni di sci alpino. È sempre più evidente che gli adulti vogliono imparare e un terzo dei principianti sono ormai adulti. Per avere le migliori possibilità di successo, è necessario essere motivati, in buone condizioni fisiche e avere una preparazione fisica prima di partire. Qualche piccolo esercizio di fitness vi eviterà di soffrire di dolori in seguito.
Per imparare a sciare è generalmente necessaria una settimana di lezioni, ma è possibile ridurre questo periodo a 3 mattine per verificare se questo sport è adatto a voi. Per i bambini, imparare a sciare è spesso un’attività divertente offerta in gruppi adatti alla loro età.
Posso imparare a sciare da solo?
È facile guardare video sul web e leggere consigli su come sciare. Tuttavia, questa apparente facilità può portare a cattive abitudini e persino a infortuni. Se un amico vuole insegnarvi a sciare, può avere buone intenzioni ma non ha le capacità di insegnamento di un istruttore. Per questo motivo si consiglia di rivolgersi a un professionista durante la prima settimana di sport invernali.
Lezioni private o di gruppo?
Per gli adulti, le lezioni private presentano dei vantaggi perché l’istruttore di sci può adattarsi al livello e alle condizioni fisiche dell’allievo più facilmente che in un corso con più persone. Per i bambini più piccoli, le lezioni di gruppo sono più economiche e si prestano a rapidi progressi.
Se si viene in gruppo, una lezione privata per pochi amici o una famiglia è una garanzia di apprendimento divertendosi. La durata del corso varia da 3 giorni a una settimana. In media, dopo tre giorni lo sciatore principiante è in grado di fare le curve su una pista blu. Per le piste più difficili, è necessario consolidare le proprie conoscenze con alcune lezioni aggiuntive.
Quale attrezzatura è necessaria per imparare a sciare?
Il primo consiglio è quello di noleggiare la propria attrezzatura: sci, scarponi, bastoncini e casco. In primo luogo, per poter sciare con un’attrezzatura recente e di buona qualità e, in secondo luogo, perché l’acquisto di tale attrezzatura rappresenta un budget considerevole. È preferibile noleggiare durante le lezioni, nel caso in cui non siate interessati a sciare sulle piste in seguito. D’altra parte, se si diventa sciatori appassionati, si può scegliere l’attrezzatura che corrisponde al proprio livello e al tipo di sci: sci alpinismo, snowboard, discesa.
Per quanto riguarda l’abbigliamento, è bene utilizzare la tecnica della cipolla, cioè accumulare più strati per adattarsi ai cambiamenti di temperatura. L’abbigliamento giusto consiste nell’indossare biancheria intima termica e buoni calzini, sopra i quali si indossano pantaloni, giacca, cappello e guanti.
Il casco non è obbligatorio per gli adulti, ma è fortemente consigliato per garantire la massima protezione della testa in caso di impatto. La maggior parte delle stazioni sciistiche offre pacchetti che comprendono un certo numero di lezioni da parte di un maestro di sci alpino e il noleggio dell’attrezzatura. Questa offerta di pacchetti consente di risparmiare.
Buoni consigli per iniziare a sciare
Applicando questi consigli di buon senso, avrete le migliori possibilità di successo nel vostro allenamento sugli sci:
Scegliere un’area pianeggiante per iniziare
Utilizzando una pista “baby” o una zona pianeggiante in fondo alle piste, avrete il tempo di capire l’attrezzatura e le prime nozioni di equilibrio.
Non indossare gli scarponi da sci
Gli scarponi da sci possono essere scomodi per raggiungere la pista. È meglio avvicinarsi alla pista con gli scarponi da neve.
Niente bastoncini all’inizio
Per perfezionare l’equilibrio, è meglio concentrarsi sugli sci. I bastoncini saranno utili nella seconda parte dell’allenamento.
Indossare solo uno sci dopo l’altro
Dopo aver preso confidenza con gli scarponi, indossate il primo sci e tenetevi in equilibrio su una gamba, poi alternate con l’altra.
Passi di pattinaggio
Come se foste su una pista di pattinaggio o di inline skating, spingete la neve da un lato all’altro senza usare i bastoncini. Questa tecnica permette di muoversi in piano e anche di salire su un pendio. Se il pendio è troppo ripido, bisogna mettere gli sci perpendicolari al pendio e salire un piede dopo l’altro.
Frenata per principianti
Si tratta della nota tecnica dello spazzaneve, che consiste nel mettere gli sci in accento circonflesso mantenendo la parte anteriore degli sci a contatto.
Sapere come alzarsi
È fondamentale mettersi in posizione seduta dietro i talloni, prendere un ginocchio con una mano, appoggiare l’altra a terra e spingere in avanti per alzarsi.
I primi giri
Sempre senza bastoncini, si sceglie una pista “baby” o verde e si mettono le braccia in piano, gli sci a spazzaneve e si preme sul piede esterno ruotando il petto verso il lato in cui si vuole girare.
Tutti questi consigli saranno utili, ma non sostituiscono la pratica con un maestro di sci delle diverse scuole della vostra località: ESF, ESI, Oxygène o UCPA.
